Para aplicar esses conceitos no dia a dia e reduzir a pressão da perfeição, considere:
Psychiatrist Javier Schlatter’s Ser feliz sem ser perfeito explores how a "rigid" or "square" personality type can lead to chronic stress and depression. ser feliz sem ser perfeito pdf
A perfeição é uma meta móvel. Quanto mais nos aproximamos do que acreditamos ser o ideal, mais a régua sobe. O perfeccionismo não é o mesmo que buscar a excelência ou o crescimento pessoal; ele é, na verdade, um mecanismo de defesa. Acreditamos que, se fizermos tudo perfeitamente, poderemos evitar o julgamento, a culpa e a vergonha. Para aplicar esses conceitos no dia a dia
✅ (Limburg et al., 2017; Smith et al., 2016): Reducing perfectionistic concerns increases subjective well-being more than achieving high standards. um mecanismo de defesa. Acreditamos que