| Paso | Qué hacer | |------|-----------| | | Respirar profundo para evitar pánico. | | 2. Evaluar la situación | Determinar cuán profunda es la inmersión y si hay riesgo de lesiones mayores. | | 3. Pedir ayuda | Gritar o usar una aplicación de emergencia si estás solo. | | 4. Usar la herramienta adecuada | Si llevas una pala pequeña, intenta crear una ligera “rampa” alrededor del pie. | | 5. Liberar la presión | Mueve lentamente la pierna o pata, evitando tirones bruscos que puedan empeorar la situación. | | 6. Secar y calentar | Una vez fuera, seca la zona con una toalla y aplica calor moderado si sientes rigidez. |
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